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75 sur 100

MyMenu IQ™️

MyMenu IQ™️

Votre menu est-il suffisamment équilibrée?
Parfaitement équilibré
75 sur 100
.

Envie d'en savoir plus sur MyMenu IQ™️?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré est composé d'une variété d' aliments et de nutriments.

MyMenu IQ™️ vous génère un score nutritionnel qui prend en compte l'apport en énergie et en nutriments présents dans un menu, ainsi que leur contribution pour satisfaire les recommendations nutritionnelles en termes de calories (2000Kcal) chaque jour pour adulte.

MyMenu IQ™️ vous aide à choisir un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, avec un focus sur le repas principal.

Que signifie le score nutritionnel de MyMenu IQ™️
"Pas assez équilibré" (0 - 44)
Ce menu doit être amélioré pour atteindre le bon équilibre nutritionnel.
"Suffisamment équilibré" (45 - 69)
Ce menu a un bon équilibre nutritionnel mais pourrait être davantage amélioré pour atteindre l'objectif nutritionnel recommandé.
"Parfaitement équilibré" (70 - 100)
Ce menu a un bon équilibre nutritionnel (parfait), avec une grande diversité d'aliments et de nutriments.
Le score de MyMenu IQ™️ s'applique aux recettes disponibles sur le site. Les données sur la composition des (meilleurs) aliments, ingrédients et produits s'appuient sur les standards de bonne alimentation internationaux tels que USDA SR28, BLS32
.

Comment est réparti l'apport énergétique

Protéine
22.6g / 21%
Les glucides
42.3g / 38%
Les graisses
20.4g / 41%
la répartition de l'apport énergétique montre la proportion des macronutriments (ex glucides, protéines et matière grasse) contenus dans chaque recette et leur contributions (en %) à l' apport énergétique.
Conseils nutritionnels
  • Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
  • Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
  • Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
  • Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
  • Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Soupe légère pour enfants

0
38 Min
Facile

ingrédients

-
6 Portions
+

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées: ici

,

5 pièces
Blanc de poulet désossé
3 
Tomates fraîches
1 
Oignons
4 
Gousses d'ail
2 
MAGGI Tablette
1 
Carottes
1 
Poireaux
2 tasses
Haricots verts
100 g
Pâtes
1 L
d'eau

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Énergie
441,35 kcal
Protéine
22,6 g
Les glucides
42,29 g
Les sucres
5,87 g
Fibre
4,49 g
Sodium
1432,68 mg
Les graisses
20,37 g
Graisses saturées
4,25 g
Lets Cook

préparation

38 Minutes
étape1
3 Min
Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté
étape2
15 Min
Placez une casserole et chauffez l'huile. Emincez les escalopes de poulet et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Broyez dans le mixeur: tomates, ail, oignons, 1 MAGGI Tablette. Versez la purée de légumes dans une casserole, laissez mijoter pendant 10min
étape3
20 Min
Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 1 MAGGI Tablette dans la marmite. Portez à ébullition 15min et laissez mijoter 5min
Soupe légère pour enfants

étape1 3

Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté

Soupe légère pour enfants

étape2 3

Placez une casserole et chauffez l'huile. Emincez les escalopes de poulet et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Broyez dans le mixeur: tomates, ail, oignons, 1 MAGGI Tablette. Versez la purée de légumes dans une casserole, laissez mijoter pendant 10min

Soupe légère pour enfants

étape3 3

Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 1 MAGGI Tablette dans la marmite. Portez à ébullition 15min et laissez mijoter 5min

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